promowane wiadomości na xcmtb.pl
Portal XCMTB.pl na sprzedaż !
Newsy 
Newsy
Zapowiedź filmu trenigowego
Data: 13.03.09 Autor: Kropka Kategoria: Newsy
O tym jak ciężko dobrać odpowiedni trening do swojej dyscypliny wie każdy amator zawodów. Propozycje treningów dla kolarzy górskich zostały opisane w wielu książkach- teraz przyszedł czas na film. Pomysł wyszedł ze strony dwóch portali internetowych zajmujących się tematyką sportową: aktywni.pl i trenujdobrze.pl. Już niedługo na stronie internetowej www.aktywni.pl będzie można ściągnąć pełną wersje filmu a wraz z nim cenne wskazówki i porady.Treningi zostały przeprowadzone między innymi według takich harmonogramów:
- Rozgrzewka (czas trwania: 8 minut, podczas których nastąpiły dwa przyspieszenia/interwały w 3 i 5 minucie)
- Ćwiczenie numer jeden to „interwały szybkościowe" 5-4-3-2 (przeplatanka 30 sek. max/30 sek. śred.). Przerwy między interwałami 1 min.
Po tych ćwiczeniach następuje 5 minut lekkiego kręcenia/aktywnej regeneracji. - Ćwiczenie drugie „interwały wytrzymałościowe" (5 x 2 min. interwał x 2 min. regeneracja - na przemian przez 20 minut), Na koniec 5 minut uspokojenia, luźnej jazdy. Rozciąganie.
Film oczywiście nie mógł się obejść bez gwiazd kolarstwa górskiego. Przez producentów zostali zaproszeni między innymi Andrzej Kaiser i Dariusz Baranowski - DHL Author; Radosław Rękawek i Olga Niewiarowska - Kross Racing Team; Agnieszka Zych – Legion.
Autorzy nie poprzestaną na filmie tylko dla kolarzy górskich. Chcą w przyszłości rozszerzyć swoją propozycję dla sportowców startujących także w innych dyscyplinach sportu.
Będziemy informować o tym kiedy film będzie dostępny w pełnej wersji.
---
Polecamy:
www.aktywni.pl
www.trenujdobrze.pl
Dodaj komentarz
Reklama
pozostale
Forum XCMTB.pl Zapraszamy !
Z przyjemnością informujemy, że od dnia dzisiejszego można ponownie korzystać z forum XCMTB.pl. Lawinowa ilość maili z informacją o braku tego elementu portalu potwierdza tylko, jak bardzo jes...
Akademickie Mistrzostwa Polski
W dniach 8-10 maja, studenci z całej Polski rozpoczną walkę o medale Akademickich Mistrzostw Polski w Kolarstwie Górskim. Na imprezę, która odbywa się w formule cross-country, zgłoszonych jest...
Prawo o ruchu drogowym
Ostatnie poprawki do taryfikatora mandatów zostały wprowadzone 5 listopada 2008 roku. Zmiany będą między innymi dotyczyć parkowania na miejscach dla niepełnosprawnych (500 zł), czy przejeżdż...
encyklopedia
Połączenie ułożyskowania kierownicy z widelcem, bez gwintu, przy pomocy dociśnięcia specjalną śrubą. Połączenie to jest wbijane do suportu i usztywnia trzymanie wspornika kierownicy.
zawodnicy
Marek Konwa
Imię i Nazwisko: Marek Konwa
Data urodzenia: 11.03.1990
Wzrost: 176 cm
Waga: 60-63 kg
Miejsce Zamieszkania: Wilkanowo
Klub: LKS TRASA Zielona Góra
Reklama
